Temukan makanan alami yang dapat mendukung kesehatan mata Anda. Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam menjaga penglihatan.
Mulai SekarangMata adalah organ kompleks yang memerlukan berbagai nutrisi untuk berfungsi optimal. Diet yang seimbang dan kaya nutrisi dapat membantu mendukung kesehatan mata sepanjang hidup Anda.
Vitamin, mineral, dan antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga struktur dan fungsi mata. Dengan memahami nutrisi apa yang dibutuhkan mata, Anda dapat membuat pilihan makanan yang lebih baik.
Nutrisi alami yang mendukung penglihatan sehat
Kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup.
Bayam, kangkung, dan sawi mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang terkonsentrasi di retina.
Salmon, tuna, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 DHA, komponen penting dari retina.
Jeruk, lemon, dan grapefruit adalah sumber vitamin C yang sangat baik untuk pembuluh darah di mata.
Kuning telur mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin A, dan zinc, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung vitamin E yang melindungi sel-sel mata.
Mendukung penglihatan dan kesehatan kornea
Antioksidan untuk pembuluh darah mata
Melindungi sel mata dari kerusakan
Membantu vitamin A bekerja
Mendukung kesehatan retina
Antioksidan untuk makula
Melindungi dari cahaya biru
Melindungi sel dari kerusakan
"Saya mulai memasukkan lebih banyak sayuran hijau dan ikan ke dalam diet saya. Informasinya sangat membantu."
"Panduan tentang makanan untuk mata sangat informatif. Saya senang belajar tentang berbagai nutrisi."
"Sekarang saya lebih memperhatikan asupan nutrisi untuk kesehatan mata saya."
Ada pertanyaan? Kami siap membantu Anda.
info (at) vunanafo.com